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牙刷要改成４５度至６０度角朝下，牙刷輕輕的貼著牙齒，一次刷兩顆，來回震動刷１０下
這樣的方式刷牙，刷毛會直接伸入牙縫，不僅牙齒的表面，連牙縫與牙齦满都能清的很乾淨．．
原則上牙齒的外側與牙齒的咬合面，使用同側同手刷，也就是右側就是用右手，左側就用左手
但內側就要換手，右邊內側就用左手來刷，左邊內側就用右手來刷．．．
比如我們右邊衣服上有個口袋，如果用右手來拿會有點卡卡的，但用左手會較順手，所以內側要換手來刷．．．
最後，舌頭也要輕輕的刷，因為舌頭也會有牙菌斑．．．這樣有效的刷牙，才能遠離蛀牙
比起上下刷法與左右刷的方法，貝式刷牙法才是正確的．．．．
不過選擇好的牙刷也很重要喔．．．
＊牙刷約１個月至三個月至少要換一次．．．．．
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